우울증 자가진단 테스트 CES-D PHQ-9

 

삶에 의욕이 없거나 우울한 기분이 자주 든다면 자가검진 문항을 통해 최근 자신의 우울 상태를 점검해 보세요. 우울증 자가진단 테스트로 많이 활용하는 척도 CES-D, PHQ-9를 아래에 안내하였습니다. 우울증 자가검진에서 우울 상태로 나올 경우 정확한 진단을 위해 필요시 의사 진료를 받는 것을 권유합니다.

 

 

목차

• 우울증 자가진단 테스트 (한국판 CES-D 척도) 항목 점수 계산
• 우울증 평가도구 (PHQ-9) 항목 점수 계산
• 우울검사는 어디서 받을 수 있을까 3가지 방법

 

우울증 자가진단 테스트 (CES-D)

 

우울증 자가진단 테스트 중 하나인 CES-D(Center for Epidemiologic Studies Depression Scale)는 미국에서 지역사회 거주자를 대상으로 우울 관련 역학 연구를 진행하기 위해 개발된 도구입니다. 국내 실정에 맞게 수정보완된 한국판 CES-D 척도는 우울증을 1차 선별하는 도구로 활용할 수 있습니다. 20문항으로 구성되어 있으며, 각 문항별 4점 척도로 계산합니다. 주요 측정 내용은 우울한 기분, 무기력, 무가치, 죄의식, 수면장애 등에 대해 자가보고식 문항입니다. 검사 결과 지역사회 역학용 절단점수는 21점, 주요 우울증 진단 시 절단점수는 25점을 제시하고 있습니다. 아래의 질문 내용을 읽고 지난 1주일 동안 증상이 있었는지 점수를 확인합니다. 

 

CES-D 척도

번호	질문내용	극히 드물게 (1일이하)	가끔 (1-2일)	자주 (3-4일)	거의 대부분 (5-7일)
1	평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.	1	2	3	4
2	먹고 싶지 않았고 식욕이 없었다.	1	2	3	4
3	어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 것 같았다.	1	2	3	4
4	무슨 일을 하던 정신을 집중하기가 어려웠다.	1	2	3	4
5	비교적 잘 지냈다.	4	3	2	1
6	상당히 우울했다.	1	2	3	4
7	모든 일들이 힘들게 느껴졌다.	1	2	3	4
8	앞일이 암담하게 느껴졌다.	1	2	3	4
9	지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.	1	2	3	4
10	적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다.	4	3	2	1
11	잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다)	1	2	3	4
12	두려움을 느꼈다.	1	2	3	4
13	평소에 비해 말수가 적었다.	1	2	3	4
14	세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.	1	2	3	4
15	큰 불만 없이 생활했다.	4	3	2	1
16	사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.	1	2	3	4
17	갑자기 울음이 나왔다.	1	2	3	4
18	마음이 슬펐다.	1	2	3	4
19	사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.	1	2	3	4
20	도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.	1	2	3	4

 

판정방법

 

0~20점 : 건강한 상태

21~24점 : 우울한 상태, 주위 사람들에게 도움 요청하기

25점 이상 : 우울한 상태,  전문가 상담 필요

 

우울증 평가도구 (PHQ-9)

 

우울증 평가도구 PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)는 우울증을 선별하고 증상 심각도를 확인하기 위해 만들어졌습니다. 지난 2주동안 증상이 얼마나 자주 일어났는지 표시하고 그에 따른 결과를 점수화하여 우울증 위험여부를 판정합니다. 국가건강검진에서 활용하고 있는 도구 중 하나입니다.

 

PHQ-9 척도

번호	질문내용	전혀없음	며칠동안	1주일이상	거의 매일
1	매사에 흥미나 즐거움이 거의 없다.	0	1	2	3
2	기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느낀다.	0	1	2	3
3	잠들기 어렵거나 자주 깬다. 혹은 잠을 너무 많이 잔다.	0	1	2	3
4	피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다.	0	1	2	3
5	식욕이 줄었다. 혹은 너무 많이 먹는다.	0	1	2	3
6	내 자신이 실패자로 여겨지거나 자신과 가족을 실망시켰다고 느낀다.	0	1	2	3
7	신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에 집중하기 어렵다.	0	1	2	3
8	다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느리다. 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아 있을 수 없다.	0	1	2	3
9	차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각하거나 어떻게든 자해를 하려고 생각한다.	0	1	2	3

 

판정방법

 

0~4점 : 우울증 아님

5~9점 : 가벼운 우울증

10~14점 : 중간 정도 우울증

15~19점 : 중간 정도 우울증 (심함, 치료 필요함)

20~27점 : 심한 우울증 (적극적인 치료 필요함)

 

우울검사는 어디서 받을 수 있을까 3가지 방법

 

• 국가건강검진 시 10년마다 1회 (20~29세, 30~39세, 40~49세, 50~59세, 60~69세, 70~79세) 무료로 진행합니다. 
• 정신건강복지센터에서 무료 상담 및 치료 지원을 받을 수 있습니다. 
• 정신건강의학과 전문의 진료를 통해 검사 및 치료관리를 제공받을 수 있습니다.